乐再赚/乐在心

 找回密码
 立即注册
查看: 7997|回复: 1

[当下的力量] 深呼吸为什么有效

[复制链接]

2064

主题

2314

帖子

592万

积分

积分
5924001
发表于 2020-1-9 12:07:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 lzmm 于 2020-1-9 12:45 编辑

深呼吸之所以有效,是因为它能把你从思维中拉回当下,让你分散的能量得以聚集。在生活中的每一个时刻,都尽可能的把注意力放在你的呼吸上,或者放在你正在做的事情的每一个细节上,比如觉察你打出的每一个字,甚至字与字之间的空隙,物体的颜色、质感等。这样,你做任何事情都会感觉轻松和喜悦,同时,还能有效改掉自己的一些“坏习惯”噢。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

0

主题

2

帖子

46

积分

积分
46
发表于 2020-1-20 13:47:27 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|乐在心  

GMT+8, 2020-3-29 19:34 , Processed in 0.077010 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表